Bodyweight & Gymnastics

Bodyweight & Gymnastics

Im funktionellen Training wird unter dem Begriff Gymnastics nicht nur die Übungen des traditionellen Turnsports gesehen, sondern auch Aktivitäten wie Klettern, Yoga, Aerobic und Dance. Prinzipiell umfasst „Gymnastics“ daher jegliche Sportarten, deren Ziel absolute Körperbeherrschung ist, denn laut funktionellem Training und einigen anderes Fitnessarten ist es nur mit diesen Übungen möglich, eine extraordinäre Kraft, Flexibilität, Koordination, Gleichgewicht, Agilität und Präzision zu erreichen. 

Im Workout werden Parallel Bars, Matten, GymRings, Dip Bars und Kletterseile verwendet um das Gymnastics Training durchzuführen. Die bekanntesten Übungen dieser Kategorie beinhalten: Pull-ups, Push-Ups, Dips und Rope Climbs. Im Grunde finden sich hier alle Übungen die mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Die etwas fortgeschrittenen Übungen, wie der Muscle Up sind sehr technikintensiv und sollten erst bei Beherrschung der Technik in ein Workout integriert werden. Gymnastics Übungen werden oft in Couplets und Triplets eingesetzt um neben den Weightlifting Übungen dem Athleten das Äußerste abzuverlangen.

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