Kondition

Metabolic Conditioning

Metabolic Conditioning, kurz MetCon, beinhaltet sämtliche Übungen, die man aus dem klassischen Ausdauerbereich kennt. Die Hauptübungen sind hier Rudern, Laufen, Rad fahren, Seilspringen und teilweise Schwimmen. Oft werden aber auch einfach lang dauernde Workouts als MetCons bezeichnet. Typischerweise besteht ein reines MetCon Workout allerdings aus einer Disziplin der oben genannten Übungen die auf eine lange Distanz und lange Zeit ausgeführt werden. Ein pures MetCon könnte bspw aus 1000m Schwimmen bestehen oder aus einem einfachen 10km Lauf. Aber auch ein 20 minütiges Triplet Workout mit hoher Wiederholungszahl kann als MetCon angesehen werden, da hier ja das metabolische System trainiert wird.

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