Ich will euch heute mal auf einen ganz anderen Aspekt des Trainings aufmerksam machen. Ganz abseits von Übungsausführungen und Trainingsgestaltung und gemäß der Aussage von CrossFit Football Dozent Ben Oliver: “Nobody ever got strong out of a vending machine. Training makes you weaker. It’s rest, recovery and food that make you stronger.” Heute geht es nämlich um die Trigger Point Performance Therapy (TPPT) und das Ganze hat mal wieder mit dem dazugehörigen Trainerlehrgang zu tun, den ich letzten Sonntag dazu besucht habe.

Zunächst einmal: Was ist Trigger Point Performance Therapy?

Trigger Points sind im Endeffekt nichts anderes als Schmerzpunkte im Körper. Cassidy Phillips, der Gründer und CEO von Trigger Point Performance Therapy, basiert sein System auf dem Faszien-System im Körper. Faszien könnt ihr euch als ein Bindegewebe vorstellen, das um den Muskel herum gelegt wird, um diesen zu stabilisieren und zu schützen. Auf dem Bild seht ihr zur besseren Vorstellung eine Aufnahme eines Muskelfaserbündels, das von Faszien umgeben ist. Weiterlesen →