Gestern fand die Reebok CrossFit Fitness Championship in Berlin statt und wir waren für euch wieder live dabei. Und nicht nur das wir hatten gleich mehrere Athleten im Wettbewerb. Philipp Warkowski von CrossFit Cologne, Sebastian Boche von CrossFit Kokoro, unsere momentanen Spitzenreiter Jo Neusser und Paloma Schreiber von CrossFit A.C.E. in Wien. Ich selbst habe es leider nicht unter die besten 30 geschafft, konnte dafür aber zusammen mit Nico Bartke von Reebok CrossFit Berlin das Geschehen aus nächster Nähe begutachten und unsere Athleten anfeuern. Dafür sind wir beide umso heißer nie wieder außerhalb des Racks zu stehen 
die RCFFC fand mitten auf dem alten Rollfeld des Flughafens Berlin Tempelhof statt
Die Reebok CrossFit Championship, oder kurz RCFFC fand dieses Jahr zunächst wieder online statt. Dabei musste jeder Teilnehmer ein Qualifikations-WOD durchführen:
12 Min AMRAP:
10x 20 kg Kurzhantel-Thrusters (optional mit Langhantel)
10x Box Jumps (60 cm)
Nachdem alle Teilnehmer ihre Workout-Ergebnisse eingereicht hatten gab es 2 weitere Workouts, die sozusagen die Spreu vom Weizen trennen sollten:
WOD 1:
“DT”
5 Runden auf Zeit
70 Kilo Deadlift, 12 reps
70 Kilo Hang power clean, 9 reps
70 Kilo Push jerk, 6 reps
und das WOD2 auf Zeit:
50 Jumping-Pull-Ups
100 Push-Ups
200 Squats
Wer es hierbei in der Gesamtwertung mindestens auf den Platz 30 schaffte, der wurde zur RCFFC in Berlin eingeladen. Das Event fand mitten auf dem Rollfeld des stillgelegten Flughafen Tempelhof statt. Ein wahrlich perfekter Rahmen für unseren Sport. Sogar das Wetter hat diesen Rahmen anfangs unterstrichen.
Reebok hat dabei wirklich mehr geklotzt als gekleckert. Es war ein echt cooles Rack aufgebaut, die Athleten wurden darum herum platziert, sodass jeder Zuschauer seinen Athleten anfeuern konnte und einen guten Überblick über die Konkurrenz gewann. Mit riesiger Leinwand im Hintergrund, DJ und Beatboxer die die Workouts mit Musik versüßten (zumindest für die Zuschauer) und einer mitunter kulinarischen Verköstigung der Athleten im Backstage-Bereich, die von Paleo bis Schoko-Croissants so ziemlich alles geboten hat.
Das Setup der Challenge und die “Early Birds” Leo Löhr und Nico Bartke im Gespräch. Die Berliner CrossFit Society war eben wie gewohnt schon früh da
Die “Arena” – mögen die Spiele beginnen!
Die Workouts der Reebok CrossFit Fitness Championship sahen dann wie folgt aus:
WOD 1 :
5 Clean & Jerk @20kg/55kg
5 laps Sprint
4 Clean & Jerk @25kg/60kg
4 Laps Sprint
3 Clean &Jerk @30kg/65kg
3 Laps Sprint
2 Clean & Jerk @35kg/70kg
2 Laps Sprint
1 Clean & Jerk @40kg/75kg
1 Lap Sprint
WOD 2:
4 Rounds for time of :
10 Rinbd Dips (Push Ups für die Damen)
15 Wall Balls @ 6kg/10 kg
20 Box Jumps
WOD 3:
For time – Cap 20 min
20 deadlift 90kg
10 jump over box
30 cal rowing
20 deadlift 90kg
10 jump over box
100 double under
20 deadlift 90kg
10 jump over box
30 burpees
WOD 4:
For time – Cap 12min
21-15-9
squat snatch 40kg
chest to bar pull ups
2 laps sandbag sprints to finish
Cuts sollte es eigentlich nach WOD2 geben, wobei nur die 20 Besten weiterkamen in Workout 3 und nach dem dritten WOD, wobei nur noch die besten zehn ins Finale kommen sollten. Sollten? Ja genau. Leider hat uns das bis dato so schöne Berliner Wetter in der Mittagspause einen dicken Strich durch die Rechnung gemacht. Es fing leider so stark zu regnen und Gewittern an, dass die Veranstalter das Event aus Sicherheitsgründen abbrechen mussten. Sehr sehr schade für alle Athleten, besonders solche mit extrem langem Anreiseweg. Aber auch für zwei Workouts hat sich unsere Reise von München aus gelohnt. Allein um mal wieder alle bekannten Gesichter der Szene anzutreffen und die Athleten in Aktion zu sehen. Die noch offen stehenden Workouts werden sehr wahrscheinlich innerhalb der nächsten beiden Monate in der Nürnberger RCFN nachgeholt. Eigentlich umso spannender, denn wir können davon ausgehen, dass die noch im Rennen stehenden Athleten stark auf die noch ausstehenden Workouts hinarbeiten werden, was die ohnehin schon sehr engen Konkurrenzkämpfe noch weiter anziehen wird.
Sebastian Boche von CrossFit Kokoro beim WOD 2
Die bisher gelaufenen Workouts waren ja schon extrem spannend, besonders das Erste. WOD 1 war gerade sehr Publikumsfreundlich, da durch die Lap sprints zwischendrin immer wieder sehr viel Action in das Ganze kam und jeder Zuschauer recht gut ausmachen konnte welcher der Athleten nun gerade die Nase vorn hat. Das zweite Workout war für die Zuschauer eher etwas langwierig, aber sicherlich nicht für die Athleten. Ich habe es selbst letzte Woche ausprobiert und muss sagen, dass es echt kein Zuckerschlecken ist. Bedenkt man die pushende Konkurrenz und die anfeuernden Massen daneben wird das Ganze sicherlich nicht einfacher.
Umso interessanter dass die Athleten jetzt eine ganze Weile Vorbereitungszeit auf die nächsten beiden Workouts haben, um die Intensität auch hier hoch zu halten. Man muss ja schließlich immer das Positive sehen
Ich freue mich jedenfalls schon auf den Wettkampf in Nürnberg und natürlich auf die Championship nächstes Jahr. Heiße Ziele sind immerhin die beste Motivation!
Gert von CrossFit Mainz hatte in den Box Jumps definitiv noch nicht seinen Meister gefunden. Das sah echt locker aus! Respekt
Ganz besonderen Dank an dieser Stelle aber nochmal an Nico Bartke und seine Freundin für Kost und Logie. Wir wünschen dir viel Erfolg mit deiner Box CrossFit BLN und werden sicherlich nicht nur einmal bei dir vorbeischneien. Aber das nächste gemeinsame Workout ist mit „Octobre Breeze“ ja schon geplant, nicht wahr
?
High Fives und Chest Bumps!
- Euer Art