Hey Leute,

wer in München wohnt oder vielleicht sogar schon “Fitnessquatschler” ist hat wohl bereits von Paul Kliks Wette gelesen. Paul ist Personal Trainer in München und hat diese Saison das erste Bootifit Camp in München aufgezogen. Das ist ein funktionelles Gruppen-Outdorr-Training nur für Frauen. Bis Freitag sammeln Paul und sein Partner Rouven alle Kli(c)ks auf ihrer fb page. Jeder “Like” des Posts ergibt 3 Push-Ups für die Jungs, jedes Teilen 5 Stück und wer die ganze Page “Liked” zwingt die beiden sogar zu 7 weiteren Push-Ups. Insgesamt also bis zu 15 pro Teilnehmer
Am Freitag werden Paul und Rouven dann versuchen ihre Wette einzulösen und alle ihnen aufgebrummten Liegestütze innerhalb von 10 Minuten zu abzureißen. Und zwar jeder! Die Arbeit darf nicht geteilt werden… und wenn sie es nicht schaffen? Tja,…gehe nicht über Los, ziehe keine 200 € ein, sondern springe in die eiskalte Isar! Genialer Wetteinsatz, gerade bei den Temperaturen im Eisbach

Also Leute, brummt den Jungs ordentlich was auf. Den Link dazu findet ihr hier.
Und damit wir auch alle was von der Thematik haben (vielleicht auch Paul und Rouven?!) hier noch ein kleines Video zur richtigen Push-Up Technik im Allgemeinen:

Ich finde sehr gut, dass das Video auch auf folgende Punkte eingeht:
- die Position der Arme – nämlich auf Schulterhöhe
- die Gesäßmuskulatur – angepsannt, sodass der Körper eine stabile Linie bildet
- die Atmung: einatmen bei der Abwärtsbewegung und Ausatmen bei der Aufwärtsbewegung (keine Pressatmung!)

High Fives und Chest Bumps!
- Euer Art